あがり症克服の話し方教室東京-パブリックスピーキング初心者へのアドバイス！

（画像はPixabayより）

人前で話す際、手足の震え、発汗、動悸、声の震えなどが出る人も

「スター」では、スピーチやプレゼンテーションなど、パブリックスピーキング初心者に向けて、緊張せずに話せるコツを紹介している。

パブリックスピーキング経験が浅い場合、大きな恐怖、不安、緊張を感じることは自然な反応である。人前で話す状況を恐れ、手足の震え、発汗、動悸、声の震えなどの身体症状が現れる人も多い。

スピーチの恐怖・あがり症を克服するには、十分な準備をして臨む

パブリックスピーキングの恐怖を克服するうえで最も効果的な方法は、準備である。十分に準備をして臨むことによって恐怖は減り、自信が増す。

パブリックスピーキングに対する恐怖、不安、緊張といったネガティブな感情は、準備不足から生じる。伝え方や内容に不安があると恐怖は増し、緊張が高まる。そこで、話の主題やテーマについて十分に調べ、内容について理解を深める。話すべき内容が分かり、自分の言葉や話す内容に自信がもてる。

人前で話す練習は効果的、本番当日は見た目にも気を配る

また、人前で話す状況に慣れるには、人前での練習が効果的である。例えば、家族や友人など親しい間柄の人を相手にパブリックスピーキングの練習を行うことでも、効果はある。その際、フィードバックを受けることが肝心だ。それにより、ミスが修正でき、パフォーマンスは向上する。

そして、当日は服装、ヘアスタイル、メイクといった見た目にも気を配る。見た目による印象が相手に与える影響は非常に大きく、その人の第一印象を決定付ける。例えば、清潔感があって着心地の良い服装を選ぶ。話し手自身はリラックスできて不安は和らぎ、聞き手に対する第一印象も良い。

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