あがり症克服の話し方教室(東京)｜人前で話す不安、緊張、あがり症を克服するには？

人前でのスピーチの緊張、あがり症は、準備・練習で自信をつけて克服する

誰でも人前で話すときは、どのようにオーディエンスにみられているのか気になって、不安などを感じてしまう。では如何にしてそのスピーチの際の不安、緊張、あがり症などを克服していくのか、ロン・カルタス氏がスクール・フォー・チャンピオンズの8月11日の記事で紹介している。

人前で話すときの不安は、自信の少なさからくることが多い。あなたがスピーチするトピックに対する理解を深めたり、どのようなオーディエンスに行うスピーチなのかを考え、言葉や声のトーンを決めたりして、しっかりと準備・練習をしておくことで、自信を高められ、失敗する可能性も減らせられる。

スピーチの「度忘れ」対策まで含めた準備をしっかりやる

いくら準備・練習をしていても、人間は忘れてしまうことがある。

スピーチの最中などに、言葉を忘れてしまう可能性があるという不安もつきまとうため、「バックアップ」の用意によって安心感を持つと良い。話す内容を箇条書きにメモをして、ポケットに入れておくなどしておけば、万が一のときにそれを確認することができるだろう。

また、良い意味でオーディエンスを気にしないことも大切。オーディエンス全員が裸であったり、ピエロのような格好をしていたり、あなたの気が楽になる姿を想像しておくことで、不安などを緩和することも可能だ。

■ 記事関連・話し方講座／あがり症克服専門・話し方教室（初心者スピーチコース）

■ 話し方コラム提供／©話し方教室の名門・日本コミュニケーション学院(東京)／話し方コラム・スタッフ委員会