話し方教室(東京) コラム「話すことで心が軽くなることがある。」

【今日の金言/2024-10-31】

「話すことで心が軽くなることがある。」
ウィリアム・ジェームズ

この言葉は、コミュニケーションの心理的な効果を表しています。

話すことは治療行為にも通じる

人間は社会的な存在であり、感情を内に溜め込むことは多くの場合、ストレスや不安を増大させる原因となります。

心理学では、自己の感情や考えを他者と共有することによって心理的な負担が軽減されることが知られています。具体的には、話すことによって悩みや不安を言語化し、それを客観的に見ることができるようになるため、問題解決の糸口を見つけやすくなるのです。

また、話すことは感情の調整を助け、心の平穏を取り戻す手助けとなります。このプロセスは、カウンセリングやセラピーで用いられる技術とも通じる部分があり、話すこと自体が一種の治療行為とも言えるのです。

話すことで繋がり支え合う関係が築かれる

対話は人間関係を深める基礎を作ります。相手に自分の心情や考えを話すことは、その人との間に信頼を築く行為です。信頼関係が形成されることで、より開放的なコミュニケーションが可能となり、相互理解が深まります。

共感や支援の言葉を交わす中で、個人は社会的なサポートを感じ、孤独感や疎外感を軽減できるのです。これは、家庭内での会話から職場でのコミュニケーション、さらには友人関係においても同様で、話すことによって人々は互いに繋がり、支え合う関係を築くことができます。

話すことで自己理解が深まり自己成長につながる

話すことは、自己表現の最も基本的な手段の一つです。

自分自身の考えや感情、価値観を表現することで、自己理解を深めることができます。自己表現は、自己確認や自己肯定につながり、心理的な安定に寄与します。

また、自分の内面を語ることは他者に対して自己を開示する行為であり、それによって他者からのフィードバックや共感を得ることが可能となります。これは自己成長につながり、より自分自身を理解し、他者との関係を改善するためのステップとなるのです。

ジェームズの言葉は、単なる日常会話の重要性を超え、心理的な健康、対人関係の質、自己実現のプロセスにおいて、話すことの本質的な価値を浮き彫りにしていると言えます。

話すことによって、私たちは、自己を解放し、他者との深い絆を結び、より充実した人生を送るための一助とすることができるのです。

■ 記事関連・話し方講座／あがり症専門 話し方教室・目的別・話し方講座一覧

■ 話し方コラム提供／©話し方教室の名門・日本コミュニケーション学院(東京)／話し方教室コラム・スタッフ委員会