あがり症克服の話し方教室東京-正しい準備と練習で、人前で堂々と話す人になる！

（画像はPixabayより）

世界の75％の人達は、パブリックスピーキングに恐怖を感じている

「フォーブス」では、徹底的に準備を行い、練習を重ねることでパブリックスピーキングに伴うネガティブな感情をポジティブな感情に変換できると説明している。

世界の約75％は、パブリックスピーキングに対して恐怖を感じているという。なぜ、人前で話す状況下には、恐怖や不安、緊張などのネガティブな感情が伴うのだろうか。

実は、パブリックスピーキングに対する恐怖は本能的なものであり、危険から身を守るための身体反応といわれる。

これは「闘争・迷走反応」と呼ばれ、人前で話す状況下においてストレスを感じると身体からホルモンが分泌され、脳の記憶を司る領域が停止してしまう。これによって、例えば、頭が真っ白になったり、話す内容を忘れてしまったりするという。

人前で堂々と話す自信は「話力」が生み出す

人前で堂々と話すには、自信が不可欠である。そして、その自信は、話す力やパブリックスピーキングスキルに関連している。実力不足では自信も低くなる道理である。

また、パブリックスピーキングの恐怖は、完璧なパフォーマンスを追求することでも生じる。完璧主義で自分に必要以上のプレッシャーをかけてしまっている。他者評価を気にするあまり、悪いパフォーマンスでは聞き手に否定的な影響を与えると心配している。パフォーマンスの良し悪しについて敏感になり過ぎている。

人前で話す恐怖は、準備と練習で克服する

パブリックスピーキングに伴うネガティブな感情は、正しい準備と練習によって克服できる。

コンテンツや関連内容について徹底的に調べて理解し、不測の事態やトラブルへの対応など準備する。話の流れを頭に叩き込み、自分の言葉でスムーズに話せるようになるまで練習を繰り返すのが良い。

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